Ils sont forts, mes coureurs et coureuses !


On a commencé le mois de juin en force . Après des intervalles et la période de musculation , on a terminé avec un bloc de renforcement du centre du corps ... les abdos quoi. Ils ont fait 3 séries de :

Planche frontale

Planche latérale

Demi-pont , abdo du coureur, criss-cross


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30 mars 2020

Une autre journée pluvieuse , mais j'ai réussi à faire une petite sortie de course de 3km, juste avant la pluie. Après je donnais une séance par vidéo. Voici une autre petite séance d'entraînement à