Ils sont forts, mes coureurs et coureuses !


On a commencé le mois de juin en force . Après des intervalles et la période de musculation , on a terminé avec un bloc de renforcement du centre du corps ... les abdos quoi. Ils ont fait 3 séries de :

Planche frontale

Planche latérale

Demi-pont , abdo du coureur, criss-cross


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