Ils sont forts, mes coureurs et coureuses !

June 3, 2016

 

On a commencé le mois de juin en force .  Après des intervalles et  la période de musculation , on a terminé avec un bloc de renforcement du centre du corps ... les abdos quoi.  Ils ont fait 3 séries de : 

                Planche frontale

                Planche latérale 

                Demi-pont , abdo du coureur, criss-cross

 

 

 

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