Le cours Yop  postnatal est un cours de remise en forme générale, adapté à la période postnatale.   Le cours apportera des bienfaits que ce soit  immédiatement après la naissance du bébé ou après plusieurs mois.

 

Objectifs :

• Renforcement et rééducation postnatale du plancher pelvien pour éviter les descentes d'organes, ce renforcement devrait être fait avant d'entreprendre tous exercices physiques avec impact ( saut, course à pied, bootcamp... ).

• Diminution pouvant aller jusqu'à l'élimination de la diastase du droit de l'abdomen

• Amélioration de la posture 

• Diminution des douleurs au dos, au coccyx, au bassin.

 

Une emphase est mise sur le travail du plancher pelvien et sur toute la zone autour du bassin.   

Il y a un travail de renforcement  musculaire des membres inférieurs, supérieur, de souplesse et de mobilité.

 

Le cours est construit à partir de ma formation d'entraineur spinal adapté à la période pré et postnatale , avec Émilie Fecteau auteure du livre 75 exercices thérapeutiques pour la future et nouvelle maman aux éditions de l'homme.

 

Beaucoup de femmes après l'accouchement ont des problèmes de postures pouvant occasionner des douleurs , une descente d'organes.  C'est par des exercices de posture de mobilité et de flexibilité que nous travaillerons pour diminuer et éliminer ces problèmes. 

 

Bébé est bienvenu , s'il ne se déplace pas encore, sinon vous ne pourrez pas vous concentrer durant 1 heure sur les exercices.